Kireçlenme, kemiklerin ucunda dünya düzlük kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü tempoatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içre birikmeye serlayabilir. Bu keyfiyet vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıfamilyar. 40 evetşın üstündeki bireylerde daha şu denli görülür. Başkaca aheste sıklet hissetmek gibi kuvvetli fiziksel hareketlerde kâin insanlarda, daha şu denli rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da anayasa nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kaide, sorumluluk, bel ve serparmak eklemleri etkilenir. Evetşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı kullanımı ve genetik yatkınlıklar riski pozitifrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Bereketli bereketli sutaş tüketin. Su, eklemlere dayanak katkısızlar. Bu yüzden her çağ en az 8 çamçak sutaş sinemek icap ettiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde süt, kefir, katık gibi ali kalsiyumlu besinler de, kemik katkısızlığına katkı katkısızlar. Göveri ve semere tüketin. Kemik katkısızlığı sinein, vitamin ve minerallerin tartılı bir şekilde aldatmaınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri ali olan sebzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin şu denli havaı sonucunda idrarla birlikte kalsiyum atımını pozitifrır. Kemik katkısızlığını bakmak sinein kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun namına fasulye, mercimek, bezelye gibi protein bakımından gani bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini pozitifrın. Omega 3 bakımından gani olan evetğlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos gibi balık türlerinin tüketimi, kemik katkısızlığını yapıcı yönde etkiler. Yeşil çkamer sinein. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde yapıcı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere ehil olduğu sinein, kemiklere dayanak olabilir. Başkaca kireçlenmeden meydana gelen balkılara ve şmeslekkinliğe de iyi hasılat. Kalça kireçlenmesini azaltmak sinein yemeniz gerekenler; Meydana getirilen araştırmalara bakarak semere ve sebzevat bakımından gani beslenmek, kaide kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin içli üstelikşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve sarımsak gibi sebzeler kaide kireçlenmesi riskini azaltır.